Пробудіть внутрішню силу з brispen

Йога – це не просто фізичні вправи, а шлях до повної трансформації тіла і розуму. Наша студія brispen пропонує унікальний підхід до зміцнення всіх груп м'язів через гармонійне поєднання давніх йогічних практик і сучасних методик.

З кожним заняттям ви відчуватимете, як тіло стає сильнішим, гнучкішим і витривалішим. Наші сертифіковані інструктори створять індивідуальний план тренувань, що враховує ваші особливості та цілі.

У brispen ми вважаємо, що сильне тіло – це основа вашого благополуччя, енергійності та життєрадісності. Долучайтеся до нашої спільноти та відкрийте для себе новий рівень фізичної досконалості.

Почати шлях до сильного тіла

Графік нашої роботи

Будні дні:

  • Понеділок - П'ятниця: 7:00 - 22:00

Вихідні:

  • Субота: 8:00 - 20:00
  • Неділя: 9:00 - 18:00
Про студію brispen

Йога як інструмент для зміцнення тіла

brispen - це унікальний простір, де традиційні практики йоги поєднуються з сучасними методиками для створення ефективної системи зміцнення тіла, покращення гнучкості та відновлення енергетичного балансу.

Посилення м'язового корсету

Наші практики спрямовані на зміцнення глибоких м'язів, покращення постави та загальної фізичної форми.

Баланс розуму і тіла

Ми допомагаємо досягти гармонії між фізичною силою та ментальною рівновагою через усвідомлені практики.

Відновлення енергії

Спеціальні техніки дихання та медитативні практики допомагають відновити життєві сили та підвищити енергетичний рівень.

Йога практика

Наша філософія

У brispen ми віримо, що сильне тіло - це основа для щасливого життя. Наші програми розроблені таким чином, щоб кожен міг досягти оптимальної фізичної форми, незалежно від вихідного рівня підготовки.

  • Індивідуальний підхід до кожного клієнта
  • Поєднання древньої мудрості та сучасних методик
  • Фокус на правильній техніці виконання асан
  • Регулярна оцінка прогресу та коригування програми
Наші програми

Ефективні йога-практики

Ми пропонуємо різноманітні програми, спрямовані на комплексне зміцнення тіла, покращення гнучкості та розвиток сили.

Силова йога
Популярне

Силова йога

Динамічний стиль йоги, спрямований на зміцнення м'язів усього тіла та розвиток силової витривалості.

  • Зміцнення м'язового корсету
  • Підвищення витривалості
  • Покращення постави
Обрати програму
Хатха йога

Хатха йога

Класичний напрямок йоги з фокусом на правильне виконання асан та розвиток гнучкості.

  • Покращення гнучкості
  • Розвиток балансу
  • Глибока релаксація
Обрати програму
Аштанга йога
Інтенсив

Аштанга йога

Інтенсивна практика з послідовним виконанням асан, що розвиває силу та витривалість.

  • Розвиток м'язової сили
  • Підвищення метаболізму
  • Покращення концентрації
Обрати програму
Переглянути всі програми

Зв'яжіться з нами

Заповніть форму нижче, і ми допоможемо вам зробити перший крок до сильного та здорового тіла

Порада дня

"Сила не приходить лише від фізичних здібностей. Вона народжується з нездоланної волі та щоденної практики."

5 хвилин для зміцнення спини

Часто сидяча робота призводить до напруги у спині. Виконуйте щодня цю просту послідовність для зміцнення м'язів спини:

  1. 1 Встаньте в позу "Кішки" (на четвереньках) і повільно вигинайте та округлюйте спину, тримаючи кожне положення по 5 секунд.
  2. 2 Перейдіть у позу "Дитини", розтягуючи спину, і залишайтеся в ній 30 секунд.
  3. 3 Виконайте позу "Кобри", піднімаючи верхню частину тіла і тримаючи позицію 15 секунд.
  4. 4 Завершіть "Планкою" на 30 секунд для укріплення всього тіла.

Поширені запитання

Відповіді на запитання, які найчастіше нам задають

Чи підходить йога для початківців?

Звичайно! У нашій студії проводяться спеціальні заняття для початківців, де інструктори детально пояснюють кожну асану та стежать за правильністю виконання. Йога – це практика, яку можна почати в будь-якому віці та з будь-яким рівнем фізичної підготовки.

Як швидко я побачу результати від занять йогою?

Перші результати в покращенні гнучкості та самопочуття можна відчути вже після 3-4 занять. Видимі зміни у фізичній формі зазвичай помітні через 1-2 місяці регулярних тренувань. Для досягнення найкращих результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень.

Що мені потрібно для занять?

Для занять йогою вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та килимок для йоги. У нашій студії є можливість оренди килимків, але для гігієнічних цілей краще мати власний. Також рекомендуємо принести з собою воду та маленький рушник.

Чи можу я займатися йогою, якщо у мене є проблеми зі здоров'ям?

Йога може бути адаптована для різних потреб і обмежень. Проте, якщо у вас є серйозні захворювання або стани, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять. Повідомте свого інструктора про особливості вашого здоров'я, щоб він міг запропонувати відповідні модифікації асан.

Як відбувається оплата занять?

Ми пропонуємо різні варіанти оплати: разове відвідування, абонементи на 4, 8 або 12 занять, а також місячні необмежені абонементи. Оплату можна здійснити готівкою, карткою або через онлайн-банкінг. Для постійних клієнтів діє система знижок та бонусів.

Чи проводите ви індивідуальні заняття?

Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття з нашими інструкторами. Це ідеальний варіант для тих, хто має специфічні цілі, потребує особливої уваги до техніки виконання асан або має обмеження за часом. Індивідуальні заняття проводяться за попереднім записом.

Не знайшли відповідь на своє запитання?

Зв'язатися з нами